Pentru adulții care își respectă corpul

Mișcarea nu trebuie să fie
dramatică ca să fie efectivă

smaritel ajută adulții cu experiență de viață să construiască forță interioară, mobilitate naturală și rezistență treptată — fără presiune, fără promisiuni nerealiste.

Explorează programele

„Corpul nostru merită un ritm calm. smaritel oferă exact asta — antrenament care respectă trecerea timpului, nu o ignoră."

De ce mișcarea conștientă contează

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, corpul nu devine mai slab — devine mai înțelept. smaritel lucrează cu această înțelepciune, nu împotriva ei.

Programele noastre sunt concepute pentru a îmbunătăți mobilitatea aparatului locomotor, a spori stabilitatea și a consolida forța funcțională — fără impactul excesiv sau tehnicile care solicită excesiv țesuturile conjunctive.

Middle-aged adult practicing mindful stretching and mobility exercises indoors

Cum funcționează colaborarea cu smaritel

  1. 1

    Stabilești obiectivul

    Completezi formularul de mai jos și ne spui ce îți dorești: mai multă mobilitate pentru activitățile zilnice, stabilitate crescută, forță funcțională sau flexibilitate îmbunătățită.

  2. 2

    Primești programul adaptat

    smaritel construiește un plan personalizat care respectă ritmul tău actual și se concentrează pe progres treptat — nu pe schimbări bruște.

  3. 3

    Ajustezi pe parcurs

    Programul se adaptează în funcție de modul în care răspunde corpul tău. Nici o rigiditate — doar atenție constantă la ce funcționează pentru tine.

  4. 4

    Evoluezi constant

    Cu timp, observi îmbunătățiri în forță, echilibru și rezistență — fără să forțezi momentele dificile. smaritel construiește baze solide pentru fiecare etapă de viață.

Programele smaritel

Fiecare program este construit pe principiul respectului față de corp și al progresului sustenabil.

Mobilitate Fundamentală

Pentru cei care își doresc să mențină sau să recâștige libertatea de mișcare în viața de zi cu zi. Accent pe flexibilitate, stabilitate și coordonare.

Durată sugerată: 8–12 săptămâni • Potrivit pentru orice nivel de condiție fizică

Forță Funcțională

Construiește forță pentru activități cotidiene — căratul sacilor, grădinăritul, jocul cu nepoții. smaritel folosește mișcări naturale, nu exerciții izolate.

Durată sugerată: 10–16 săptămâni • Include progresie gradată

Rezistență Calmă

Pentru cei care vor să mențină energia pe termen lung — plimbări lungi, drumeții, activități susținute fără epuizare. smaritel te învață să economisești energie în loc să o arzi rapid.

Durată sugerată: 12–20 săptămâni • Construiește capacitate cardiovasculară cu atenție

Principiile noastre

🌿

Progres, nu perfecțiune

smaritel măsoară succesul în pași mici și constanți, nu în transformări spectaculoase.

⚖️

Echilibru, nu exces

Programele noastre evită suprasolicitarea — construim forță fără a epuiza corpul.

🔄

Adaptabilitate, nu rigiditate

Fiecare corp este diferit. smaritel ajustează abordarea în funcție de răspunsul tău individual.

Experiența participanților

„Am revenit la exerciții după ani de pauză. smaritel m-a ajutat să înțeleg că nu trebuie să încep de unde am terminat — ci de unde sunt acum."

— Participant în programul Mobilitate Fundamentală

„Nu mai simt presiunea de a „ține pasul" cu alții. smaritel mi-a arătat că forța reală vine din consistență, nu din intensitate."

— Participant în programul Forță Funcțională

Pachete și tarife

smaritel oferă trei opțiuni de colaborare, fiecare adaptată nevoilor tale.

Început Liniștit

Program inițial de 4 săptămâni, ideal pentru cei care încep sau revin la mișcare. Include evaluare inițială și ajustări săptămânale.

690 RON

Ritm Stabil Popular

Program de 12 săptămâni cu suport continuu. Include revizuiri lunare, ajustări personalizate și acces la resursele smaritel.

1.590 RON

Transformare Profundă

Program complet de 24 săptămâni pentru cei care doresc o schimbare substanțială și susținută. Include evaluări trimestriale, sesiuni individuale și planificare nutrițională de bază.

2.890 RON

Toate prețurile includ suportul online și materialele educative smaritel.

Începe cu smaritel

Completează formularul de mai jos și te vom contacta în maxim 48 de ore pentru a discuta obiectivele tale și a construi un program personalizat.

Informațiile tale sunt tratate confidențial. Le folosim doar pentru a-ți construi programul personalizat și nu le împărtășim cu terțe părți.

Older adult walking confidently outdoors in natural setting

Mișcarea ta merită respect

smaritel nu promite miracole, ci oferă ceva mai valoros: un partener de încredere în construirea forței, mobilității și rezistenței pe termen lung. Indiferent de vârsta ta, corpul tău poate deveni mai puternic — cu abordarea potrivită.

Începe conversația